El Tai Chi Chuan y sus beneficios para la salud

El Tai Chi Chuan y sus beneficios para la salud

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El Tai Chi Chuan es un arte marcial chino, conocido anteriormente como el boxeo supremo que se usa como método de defensa y caracterizado por movimientos lentos. Es un deporte originario de china, que trabaja de forma holística, fusionando cuerpo y mente a través del correcto equilibrio entre ambos.

 Por su forma de práctica es muy útil para la salud ya que proporciona diversos beneficios como: longevidad, concentración y coordinación, de igual manera se ha comprobado clínicamente que es bueno para la artritis, fibromialgias y el párkinson. Referente a éste último, no lo cura, sin embargo ayuda significativamente.

Luis García Ibarra tiene aproximadamente diez años realizando artes marciales chinas, imparte clases en la Danza del Dragón, que funciona en las Naciones Unidas del sector El Paraíso Caracas, a su vez, es profesor de Tai Chi Chuan en la Universidad Católica Santa Rosa, indica que este deporte es bueno para la salud en general por las siguientes razones:

  • Fortalece al individuo bajo tres aspectos: el físico, el mental y el emocional con la finalidad de lograr un equilibrio y bienestar en general
  • Previene la deficiencia renal, beneficiando a su vez, el sistema nervioso, respiratorio, digestivo y circulatorio
  • Se queman más calorías que azúcar, porque los movimientos son lentos.
  • Logra prevenir y mejorar los estados de angustia, ansiedad y depresión, siendo esta técnica un buen complemento del tratamiento psicológico
  • Además de lo mecánico del cuerpo, se trabaja también la energía
  • A nivel mental favorece la concentración y se mejora la lateralidad
  • Es recomendable para cualquier persona, no mucho para los niños porque tienen a aburrirse muy rápido por los movimientos lentos, sin embargo, pueden practicarlo si lo desean
  • Aporta propiocepción, flexibilidad y coordinación
  • Fortalece los tendones
  • Contribuye al mejor control de la respiración

Conforme con el Profesor, esta práctica es recomendable para todas las personas no importa su sexo ni edad, todo depende del gusto y preferencias de cada quien, no obstante, por sus movimientos lentos puede llamar la atención y favorecer de gran manera a las personas de la tercera edad. En pocas palabras es recomendada su práctica con dedicación y constancia, por todos los beneficios que nos aporta y también por estar estrechamente relacionando con un mayor equilibrio físico y psíquico que lleva a una sensación de bienestar tanto en lo físico, mental y emocional.