Recomendaciones para evitar el estrés

Recomendaciones para evitar el estrés

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Hoy en día vivimos en una sociedad en donde sobran los factores que pueden alterar de alguna manera nuestra tranquilidad física y mental, generando en muchas ocasiones altos niveles de estrés, los cuales debemos controlar de la mejor forma posible para no colapsar.

A continuación, se presentan 12 opciones para manejar el estrés:

  • Evitar principalmente las situaciones o lugares que nos genere estrés.
  • Despejar la mente realizando alguna actividad que nos guste.
  • En lugar de preocuparnos tanto, tratar de buscar las más prontas soluciones.
  • Organizar nuestro día y actividades.
  • Escuchar música de nuestra preferencia.
  • Ver una buena película bien sea en el cine o en la comodidad del hogar.
  • Realizar alguna actividad física.
  • Hablar con la familia o amistades de confianza.
  • Descansar lo suficiente.
  • Evitar el alcohol, el cigarrillo y la cafeína ya que pueden aumentar el estrés.
  • Ser amable con los demás.
  • Respirar profundo.

Se debe tomar en cuenta que las consecuencias del estrés impactan directamente en el estado de ánimo y en la salud, generando enfermedades tales como dolor de cabeza, pérdida del cabello, insomnio, depresión, reducción del deseo sexual y acné, por consiguiente es primordial practicar métodos que ayuden a controlarlo y contribuir con una mejor calidad de vida.

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Leivis Marian Navas Hernández, nací en la ciudad de Caracas y actualmente estudio el duodécimo trimestre de Comunicación Social mención impreso. Considero el tema de salud uno de los más significativos, ya que si no se posee un bienestar en general, es imposible desempeñarse de la mejor manera en las tareas cotidianas de cada individuo. Cabe destacar, que no sólo es la salud física, sino también la mental y emocional.