Tomar agua con avena le cae bien a nuestro organismo

Tomar agua con avena le cae bien a nuestro organismo

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Hay recetas muy fáciles y sencillas que podemos poner en práctica para estar en forma y sentirnos más saludables sin complicarnos tanto la vida, dentro de ellas se encuentra, el agua con avena, el cual aporta más beneficios a la salud de los que pensábamos.

Generalmente siempre hay dudas, si tomarla con agua, o cocinada, ambas son buenas para el organismo, sin embargo, es importante mencionar que si la persona tiene la intención de bajar de peso, es recomendable tomarla con agua, ya que cocinada posee más calorías, a su vez, el consumirla en ayunas puede acentuar más sus efectos.

 Algo que se prepara rápido y no es tan costoso es considerable tomar en cuenta, además aporta provecho a nuestra salud, por esta razón, cabe destacar sus principales beneficios:

  • Colabora con la pérdida de peso
  • Es un cereal que aporta mucha fibra
  • Proporciona energía y fuerza
  • Da sensación de saciedad, por lo tanto si se está a dieta, puede ser una buena opción para evitar sentir hambre
  • Es depurativa gracias a su alto contenido de fibra, lo cual ayudará a mantener el organismo desintoxicado
  • Aporta energía, vitamina E, B6, B5, además minerales como el hierro, selenio, manganeso, cobre y zinc cabe destacar, que las vitaminas del complejo B contribuyen con el buen funcionamiento del sistema nervioso central
  • Beneficia a las personas con diabetes, por la fibra soluble de la avena, estabilizando los niveles de azúcar.
  • Evita el estreñimiento
  • Ayuda a prevenir el riesgo de cáncer y a disminuir el colesterol malo, por ser una fuente de grasas insaturadas omega 6
  • Previene los problemas en la tiroides, ya que contiene yodo, el cual es un mineral que hace funcionar correctamente la tiroides
  • Previene la desmineralización ósea, por tener calcio
  • Es buena para el hígado, ya que contiene lecitina que es un compuesto que ayuda a depurar el organismo.

Con estos maravillosos beneficios en un producto tan sencillo de preparar todos podemos tomarlo, siempre y cuando seamos constantes al consumirlo para obtener mejores resultados.